仕事のストレス発散し、体を優しく労わってあげる為には

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日々の仕事のストレス、半端ないですよね~(´・ω・`)

だけどなかなかストレスを発散する方法がなかったり
いつも同じストレス発散方法でマンネリになったりすることって、ないですか??

ストレス発散が出来ないと、普段からイライラして仕方なくなってしまったり
仕事以外にも影響が及びかねません。

そんなことにならない為にも、
今回はりんごが個人的にお勧めするストレス発散の方法をご紹介します!

1)一人旅に出る

これ、最近はなかなか出来ないのですがお勧めです(^^)

一人で無理をせず、適当に行きたいところに行くのです♪
これは良いストレス発散なりますよ~!!

一人旅…といっても、色々なケースがあります。

県外の友達に自分一人で会いに行く形での一人旅でもいいですし、
自分一人での計画旅行に出かけてもいいです。
気ままに県外に出掛けるのもアリですよ~( *´艸`)

りんごは、遠方に住む友達に会いにいくついでに
一人で気ままにノープランで一人旅行をしてましたw

可愛いホテルを探して泊まり、ちょっとリッチでおしゃれな感じを楽しんだりしましたよ~★

2)カラオケで叫びまくる

カラオケで歌うことでのストレス発散です(^^)

これ、されてる方は結構いらっしゃるのではいでしょうか?

同じ職場の友人を誘って、職場の愚痴を言いながら叫んだり
職場で吐けない毒もいっぱい吐いちゃったり…w

夜勤明けで夜中からカラオケに行く、なんていうのもアリだと思います(^^)

りんごは職場でのストレスMAXなときには、
夜勤明けで昼間に寝た後にカラオケでオールしてましたw

友達と一緒にオールすることもあれば、一人カラオケオールでひたすら歌い続けることも|д゚)

これがなかなか、ストレス発散&カロリー消費になるんですよ!おすすめです★

3)寝る

基本的に、看護師として働いていると寝る時間より活動している時間の方が多い…
なんて思うことありませんか?

りんごの周囲でも、基本的に同職者の人ってあんまり寝てない気がします。
実際、りんごも夜勤明けで活動していること多いですw

しかし、睡眠時間が短いとイライラしやすかったり体調を崩しやすいなど
身体には悪影響なのが実際です。ストレスに拍車をかけてしまいますし。

そんなことにならない為にも、睡眠をしっかりとることも大切です!

身体を休ませることで、精神的なストレスも軽減されます(^^)
睡眠はしっかりととるようにしましょうね★

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